Избыточный вес

(Если индекс массы тела составляет от 25 до 29,9, это называется избыточным весом. Но если он составляет 30 или больше, это уже ожирение.)

В большинстве случаев ожирение не появляется внезапно — это процесс длительный, вмещающий в себя годы и, иногда даже, десятилетия. Лишние граммы складываются в килограммы, десятки килограмм, и наступает тот день, когда к вам, наконец, приходит мысль — нужно что-то менять… Часто позднее обращение вызвано элементарной неподготовленностью, поскольку одного наличия напольных весов, сиротливо лежащих в углу спальни, оказывается недостаточно для самостоятельной постановки диагноза ожирения.

Сегодня это сделать несложно. Существует несколько формул, рассчитав которые самостоятельно, вы можете определить, есть ли у вас лишний вес и, если — да, то какой степени ожирения он соответствует. Специалисты рекомендуют использовать для этих целей расчёт индекса Кетле, который равен: вес тела в килограммах делится на рост в метрах, возведённый в квадрат:  ИК = вес/рост2

Вес соответствует норме, если цифры равны:

у женщин — от 19 до 23,8

у мужчин — от 20 до 25

Об избыточном весе свидетельствует индекс ИК:

у женщин до 28

у мужчин до 30

 

СТЕПЕНИ ОЖИРЕНИЯ

	I степень индекс Кетле	II степень индекс Кетле	III степень индекс Кетле	IV степень индекс Кетле
женщины	28-30,7	30,8-35,4	35.5-47,3	более 47,3
мужчины	30-32,2	32,3-37,2	37,3-49,7	более 49,7

Избыточный вес– сложная и комплексная проблема, не нужно пытаться справится с ней в одиночку. Команда грамотных специалистов –может помочь добиться результата и закрепить его на долгие годы.